夏季来了，天气慢慢开始热起来没有食欲怎么办？凉拌啊！
准备做菜所需的食材
莴笋切细丝，细好后用水泡一下
莴笋丝控干水捞出备用
香葱切成葱花，辣椒籽倒出来切成块
锅中加入适量食用油加热后，下入辣椒籽、辣椒、葱花、食盐、鸡精翻炒均匀
将炒好辣椒葱油倒在莴笋丝上，淋上适量的麻油，拌均匀即可开吃了
这道菜香不香感觉那个辣椒籽出否出味很重要的，辣椒籽过油要焦黄色的，嚼起来才会比较香
我们的日常生活中，莴笋是非常普遍的一种食物，相信朋友们一定都吃过，很多朋友们在
此外，医师指出，民众还可准备凉拌生菜，这道菜具有水分多、脂肪少、热量低等好处，加
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