菠萝季之菠萝炒饭。饭的软糯、腊肠的香味、菠萝的酸甜、肉松的酥香，原只菠萝做盛器，勾画出一幅秀色可餐的菠萝炒饭。色彩缤纷、酸甜可口、简单易做！
挑选新鲜菠萝切半，用小刀沿边缘小心切割，然后把果肉取出，切小块待用，菠萝做盛器。
腊肠切小粒，香葱切小粒。
先爆香腊肠然后下菠萝粒，把饭放进去炒匀，调味，放香葱粒。装入菠萝盛器，撒上肉松。
菠萝挑选偏酸的，搭配肉松一起很绝配。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的
腊肠炒芥兰的做法 材料：芥兰(722克)、广式腊肠(114克)、姜(3片) 调料
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