早上起床想快速出门,但又怕时间来不及,这款早餐既营养又快速。
准备材料
煎鸡蛋
火腿过油
吐司煎一下,不要太焦
吐司上面加鸡蛋
加生菜
加适量沙拉
加火腿
盖上另一层吐司
用刀对切
搭配水果,更营养。
吐司,是英文toast的音译,粤语广东话叫多士,实际上就是用长方形带盖或不带盖
吐司的功效与作用面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿
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