冬天里喝点暖和的汤汤水水是最舒服的,这道汤菜中的白菜和木耳提供了足量的膳食纤维,粉丝和油面筋提供了足量的碳水化合物和较少量的脂肪,特意没有加入肉类,是为了减少脂肪的摄入,建议这道菜在晚餐食用。
粉丝浸泡在温水中泡软
木耳冲净表面杂质后放在冷水中泡发
大白菜叶洗净后切成大块,白菜叶和白菜邦分开
大葱切小段
油面筋从中部破一刀
炒锅中倒入油,待油温六成热时放入葱段煸炒出香味
将白菜邦放入锅中,翻炒至软塌
将白菜叶放入,继续翻炒至菜叶变深变软
锅中倒入高于食材约1cm的温水或开水,大火煮沸
然后将泡好的木耳和油面筋放入锅中,改中火继续煮制
待油面筋软烂、木耳熟透后,将泡好的粉丝放入
再继续煮2-3分钟,待粉丝变透明后,调入盐,最后调入香油即可
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