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橙汁山药

很好吃的一道减肥美容菜

珊蒂
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难度简单

口味甜味

工艺拌

时间1-2小时

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

橙汁山药热量：312 千卡

脂肪：0.32克
蛋白质：2.84克
碳水化合物：24.15克

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食材主料/辅料

山药 300克、橙子 1个、枸杞 50克、冰糖 10克、蜂蜜 1茶匙、盐适量

橙汁山药的做法步骤

步骤1/7

山药去皮，放盐水中浸泡，所以食材清洗干净
步骤2/7

山药切成均匀长条，橙子连皮切碎
步骤3/7

水中放冰糖烧开
步骤4/7

倒入橙子和枸杞
步骤5/7

开水绰山药
步骤6/7

小火炖1小时后放蜂蜜
步骤7/7

山药冷透后摆盘浇上橙子酱

小窍门

山药去皮后放盐水浸泡，否则会变黑，感冒不能吃枸杞

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