准备熟香蕉一个,一合纯牛奶。
香蕉去皮,搞小段。加一勺白糖。
牛奶几乎没过香蕉。搅拌机充分搅拌。
完成,这是一人份。
糖也可以不放,随个人口味。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
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