食材全部放入、加凉水淹没并多一些水
稳火慢炖一个小时左右！
最后加入红枣、小葱，关火后10分钟再加盐、少许鸡精！
南瓜泥和糙米可以一起吃，一起吃可预防贫血。南瓜泥和糙米这两个食物之间没有相克元素
剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好肉色深黄、核大，有丝条相
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