将胡萝卜、黄萝卜、洋葱去皮洗净,切成一指长的小条。
新鲜羊腿肉去骨,按个人口味切成大小均匀的肉块。
烧一锅开水,将切好的羊肉块焯水,去除血沫捞出备用。
锅内倒入食用油,开大火,将焯好的羊肉块倒入锅中快速翻炒,外表变黄后倒入高压锅中,加入少量水(没过肉块即可),再加入少许酱油,大火压制15分钟。
炖肉的同时,用炒锅倒入适量食用油开大火,待油烧热后将切好的胡萝卜、黄萝卜、洋葱一起倒入锅中大火翻炒,炒出香味儿即可。
羊肉炖制15分钟后,电饭锅内倒入淘好的大米(不加水),先将高压锅内的肉汤倒入电饭锅中(这样用肉汤做出来的米饭更好吃),再将炒好的胡萝卜条、黄萝卜条、洋葱条一起倒入电饭锅内平整的盖在米饭上。
再将炖好的羊肉倒入电饭锅,平整的铺在上层,盖上盖子开始煮饭焖制。
焖制半小时后,开盖搅拌均匀即可。
这样一份香喷喷的手抓饭就做好啦,再配上点醋拌的小凉菜口感更佳。
1、羊肉最好选用羊排或羊后腿肉,根据个人喜好选择。
2、在家中制作如果喜欢吃肉烂一点的在煮制过程中可选用高压锅制作。
3、没有黄萝卜的朋友可只选用胡萝卜。
4、根据个人喜好还可在米饭中加入葡萄干。
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