三明治里用到的鸡排可以提前一晚腌上，早晨起来之后，煎一下就好了。不会耽误你太多时间就可以吃上的营养十足的三明治早餐，如果时间紧，也可以做好了带到办公室再吃啊。
步骤1/5鸡胸肉片成薄片后，用生抽、料酒、黑胡椒、蜂蜜腌上二十分钟左右。
步骤2/5平底锅少许油，将腌好的鸡胸肉煎熟。
步骤3/5将吐司面包用烤箱或者平底锅煎一下。
步骤4/5一片吐司面包，一片芝士，一片生菜，一片煎好的鸡胸肉，两片西红柿，一片生菜，一片芝士，一片吐司面包，摞好。
步骤5/5用菜板或者盘子压一下，然后再切，可以切的很整齐。
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