红枣枸杞银耳羹

银耳又称白木耳，常食能提高肝脏解毒能力，有效去除黄褐斑、雀斑，减少脂肪吸收。枣又名红枣，五果之一，维生素含量颇高，含钙铁，能防治骨质疏松和贫血，常食能提高人体免疫力、抑制癌细胞。

快乐莲子粥
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