先准备好一块面团，撒点淀粉待用！
把面团摊开，摊到面团变薄即可！
倒入少许油把面团两面煎黄即可！
把煎好的鸡蛋放到煎好的饼皮上，放点番茄汁(可放可不放)，然后再把煎好的午餐肉放到鸡蛋上，再放点番茄汁，再放点生菜(把生菜撕成三小段)即可！
然后把饼皮包的东西卷起来即可！
用料:虾仁(250克)、鸡蛋4-5个、紫菜2片、胡萝卜半根、芹菜1根、色拉油适量
面团的功效与作用面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿
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