【海参小米青菜粥】做法:1)小米洗净泡半个小时,锅里烧开水,滴几滴玉米油。2)小米放入,鲍鱼片洗净。3)海参提前泡发,改刀切成条状。4)将海参和鲍鱼片放锅中,香菇泡发洗净,倒入轻轻搅匀。5)盖上盖子,小火慢炖,小青菜洗净切碎。6)粥熬到黏糊后,放青菜煮片刻,加白胡椒粉、盐搅匀即可。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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