准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡。
将米冲洗干净后,用适量清水浸泡2小时左右
将大米先煮至八成熟。
开小火后,加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞,煮一会儿。
再加红糖慢慢熬至浓稠。期间要适当搅拌,以免食材粘锅。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,
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