韭菜切小段 目鱼花解冻洗净切成条
步骤2/4将目鱼条焯一下水 时间要短 不然肉会变老 沥水
步骤3/4油锅入多油(油少会干巴巴的 还是放橄榄油吧) 先放入一点葱姜碎爆香捞出弃之 按顺序先将目鱼条下入油锅后再放入韭菜一同翻炒
适当加一点生抽起鲜迅速煸炒即可起锅 当然过程中还要加少盐滴
孕妇能吃韭菜花吗? 孕妇能吃韭菜花吗?专家指出韭菜营养价值高,孕妇可以适量的吃一
过热油氽至八九成熟,再用开水焯过,以去掉浮油,用水过后再用盐、味精入味,最后淋上
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