花生仁中富含维生素E和锌,能增强记忆力,抗衰老,延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻,养心安神,益肾固精的功效。花生莲子豆浆能益气补虚,增强记忆,抗衰老。
准备好所有的食材。
花生米和黄豆用清水浸泡15分钟。
把泡过的花生米和黄豆倒入豆浆机中。
再加入熟莲子。
加入所需量的清水。
加盖按下干豆功能键。
煮好的豆浆过滤一下加白糖即可饮用。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生的好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要
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