菠菜系因由古波斯传入而得名。一年四季皆可收获,尤以春天的菠菜最为细嫩。
菠菜富含胡萝卜素、多种维生素及铁、锌、钙、磷、钾等多种矿物质。有补血、明目、通便的作用。它含有一种类胰岛素物质,特别适合于第二型糖尿病人。
让我们来欣赏一下加入了枸杞的菠菜蛋饼之芳容:
哇!“万绿丛中点点红!”
准备好所有食材。枸杞子表面冲洗干净后用开水浸泡10分钟,浸泡的水倒掉,榨菜切成细粒备用。
用少许热水将面粉调到稍微有点稠稠的,多调一会儿,别让面粉结块。
打入鸡蛋继续搅匀。
锅内水煮开后,放少许油,再下菠菜焯烫半分钟,马上捞起,挤干水分后切碎。
将分别切好的菠菜和榨菜混合在一起,加少许五香粉。
加少许白胡椒粉。
加少许鸡精。
滴少许麻油。
锅热后,刷上少许油,倒入调好的面糊。
两面煎成金黄色。
起锅,切成长方形的块,即可装盘啦。
推荐的这道菠菜蛋饼,由于添加了榨菜,盐可放,也可不放,在调味时根据自己的口味决定。如果喜爱吃肉的亲们,可加些火腿细丁,这样更香哦~~
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