到了冬天我手脚永远都是像冰块一样，偶尔有人不小心碰到都会惊呼你的手怎么这么凉，手脚冰冷是体质阳虚，山药不仅是蔬菜也是可入药的中药材，功效能降血糖还可补阳气，所以手脚冰冷的亲们要多吃哦,还有就是山药营养高,热量低,吃多了也不会长胖的，今年的秋天特别短，我还没来得及细细品味秋天金黄色的美，转眼就进入寒冷的冬天了，今天的这道菜所用到的材料全都是秋天的结晶，就连大米都是今年秋天新收的，煮妇能留住秋天最好的办法就是用秋的果实来做成食特呈现给家人。
将南瓜和山药去皮切块。
步骤2/6红枣用水浸泡清洗干净。
步骤3/6锅内放入洗净的大米和水煮开。
步骤4/6加入南瓜和红枣再次煮开。
步骤5/6煮开后加入山药。
步骤6/6再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。
草儿念念碎:
红枣因为是干货所以要浸泡洗净缝隙里的灰尘.
山药黏液里含植物碱，接触皮肤会刺痒,我的削皮方法就是在流动的水下来帮山药去皮,每次都是这样去皮从来没有皮肤发痒的情况哦。
南瓜和红枣耐煮,所以要提前入锅，南瓜本身含糖量就挺高，粥带有着南瓜的清甜，要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去。
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