南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功交效
核桃营养丰富产后食用一些是最好的;其实只要适量都是很好的月子饮食啊
准备好食用
铁棍山药去皮切段上锅蒸熟
南瓜去皮切丁上锅蒸熟
取出趁热用勺底轻压成泥
取出趁热用勺底轻压成泥
取少量山药泥放入料理杯中
再倒入部分南瓜泥
启动料理棒搅打混合均匀
将其倒入杯中
核桃仁用刀背拍小块
撒在杯中即可
1、南瓜很甜,所以制作过程中没有另放白糖
2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果
3、趁热食用味道非常棒
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