西红柿和鸡蛋都是营养丰富的食物,西红柿鸡蛋汤的营养价值主要是含有番茄红素,最新研究成果表明,每天摄取30毫克番茄红素,可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。人体无法合成番茄红素,必须从膳食中摄取。夏天来一碗西红柿蛋汤特解暑,因烹饪方便,营养价值高,是平时出现在餐桌上频率最高的家常菜之一。
将西红柿去蒂洗净,然后切3-5mm的片。需要去皮的话,可以在西红柿顶部切“十”字,放到开水中烫一下,将皮剥掉。
锅烧热,放油,将切好的西红柿片放入锅内,翻炒,炒出汁来。
加入热水,烧开。
水烧开之前,将鸡蛋在碗中打匀。
西红柿烧开,倒入蛋液,边加边不停在锅中搅拌。
烧开后,放入盐等调味,即可起锅。
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