步骤1/2首先把土豆去皮洗净,放入锅中蒸至八分熟
步骤2/2将土豆取出搅碎后放入盘中,加入调味料,将蓝莓酱加入拌匀后即可食用
薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。如果是荤素搭配好,便可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
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