挺喜欢吃苋菜,简单炒一下或拌一下味道就很好,不用多加调料。加入米饭中做了胖子爱吃的紫菜卷,味道很好哦,也可以搭配自己喜欢的酱一起吃。
准备材料
苋菜摘叶清洗干净
加油盐把苋菜炒好
鸡蛋摊好蛋皮切细条,黄瓜切细条
将炒好的苋菜加入米饭里拌匀
把米饭摊开在紫菜上,摆上黄瓜和蛋丝
用寿司帘子从前面卷起,卷紧实
切开食用
红苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
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