家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

蔬菜水果沙拉

这款蔬菜水果沙拉加了牛油果、橄榄油、柠檬、蜂蜜，都是健康的食材，是我女儿推荐的，我经常骂她崇洋媚外，年轻人喜欢外国的东西可以理解，我偷着做了两次觉得味道不错，于是今年的年夜饭餐桌上就有了它，学点儿外国先进的东西没什么不好，我的老观念得改改。

蓝莓之恋63
11624人浏览 / 815人收藏

难度简单

口味酸甜

工艺拌

时间30分钟-1小时

厨具不粘锅

营养信息详细信息>>

蔬菜水果沙拉热量：197 千卡

脂肪：10.81克
蛋白质：13.58克
碳水化合物：6.92克

查看详细信息

食材主料/辅料

圣女果 5个、熟鸡蛋 1个、沙拉计少许、牛油果 1个、水果黄瓜 1个、黑胡椒碎少许、柠檬半个、蕃茄酱少许、苹果醋 1勺、蜂蜜 2勺、橄榄油 4勺

蔬菜水果沙拉的做法步骤

步骤1/8

准备食材；
步骤2/8

黄瓜切成滚刀块，其他切成大块；
步骤3/8

放在一个大碗里；
步骤4/8

调沙拉油醋汁，准备一个小碗挤入半个柠檬；
步骤5/8

调入4勺橄榄油；
步骤6/8

调入2勺蜂蜜，1勺苹果醋，搅拌至乳化壮态；边调边尝味，调到自己喜欢的味道。
步骤7/8

倒入大碗拌勺；
步骤8/8

浇点沙拉汁和番茄酱，撒点黑胡椒碎，开吃了。

小窍门

1、如果味道够了，可以不用加蕃茄酱。
2、挤出汁的柠檬不要扔掉，可以用热水烫做成碱性水喝，对身体好，我经常喝。
3、鸡蛋煮5分钟，蛋黄会漂亮一些，全熟了就没感觉了。

凉菜家常菜菜谱分类 >>

蔬菜水果沙拉的更多做法更多

你可能还喜欢更多

相关知识

大家都在做更多

精选分类

查看全部菜谱分类

大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有