鸡肉营养丰富,并且低脂低热,而在众多的做法中,就要属水煮后凉拌的鸡肉所含的蛋白质最高,热量最低,自然也是保持身材,减肥瘦身的佳肴了。
这款小菜做法简单,且食材也很普遍,味道却是上等的美味,一道凉拌菜,里面既有肉又有蔬菜,既补充了蛋白质,又补充了维生素。是一道非常健康的菜。
新鲜的鸡胸肉一块。
黄瓜和香菜洗净。
鸡胸肉冷水下锅,锅里加入小半勺盐,开火煮熟。
捞出晾凉。
顺着鸡肉的纹理,把鸡肉用手撕成条。
黄瓜切成丝。
香肠切成半边片,围在盘子边,做装饰。
香菜切段,码在黄瓜丝上。
把鸡丝码在香菜上。
用蒜末和适量生抽,香醋,盐,鸡精,辣椒油,香油调一碗味汁,浇在鸡丝上,再撒上芝麻粒。
吃时搅拌均匀即可。
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