面粉适量
准备蛋液
面粉，鸡蛋，牛奶调成面糊
所用的调料
鸡胸肉煮熟撕条，我这个鸡肉有点粗，再撕细些。用黑胡椒酱炒下，培根煎熟
煎熟一面蛋饼，翻面，放入蛋液，再翻面，刷烤肉酱和番茄酱，放食材。
出锅卷成卷摆盘
大家在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水，这样能够垫一下肚子，抑制大
鸡胸脯肉的功效与作用鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身
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