南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素,容易消化吸收,我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的全能营养适合各个年龄段的人群食用,其丰富的谷氨酸能促进大脑发育,是儿童最好的益智食物。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用,适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的,各取一些,放入电饭煲中,90分钟后,回馈你一碗暖暖的营养粥。
准备好材料。洗净,南瓜切小丁。
将糯米侵泡1小时。
将泡好的糯米连同水一起倒入电饭煲
将水倒入铁釜,水位线盖过3.5的高度,启动煮粥功能。
40分钟后,可以看到糯米已经全部开花。
这个时候,倒入玉米粒。
同时倒入南瓜丁,继续煮粥程序。
煮粥程序结束,可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
糯糯的口感,最喜欢了。
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