2小时前
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
蒸水蛋,老少皆宜,口感清淡嫩滑,营养健康。
先把鸡蛋洗干净(因为等下要用到鸡壳^_^),把鸡磕在料理碗中,加入少许盐
用蛋抽或筷子把发一下
这步我们就用鸡蛋壳来量水啦,(有些人说不知道要怎样去测水的量,其实用这个方法来是最准的1个鸡蛋的量用的水就是1个半鸡蛋的水,这样很容易掌握的Y(^_^)Y)
加了水的鸡蛋要再稍稍的打发一下,然后用网筛过滤
再过筛第二遍,这出来的水蛋会更滑
过筛好的蛋液分别装在碗里,也可以用大点的碗,或盘子装
锅里坐水烧开把封好的蛋液放入蒸锅,这一步是最关键的,接下来就要用到保鲜膜来把碗封住,这样是避免蛋液直接接触到水蒸汽,保鲜膜包好后用牙签戳几个小孔,我用的是盘子盖
中火蒸12分钟即可,看份量多少,时间适当调整
成品,出炉后,生抽和花生油兑在一起淋在蛋羹上,再加装饰就看各人喜好
成品
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