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盐烤板栗

常说，栗子好吃壳难剥。板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。板栗还含有丰富的矿物质，钾、锌、铁等。盐烤栗子是一种健康的零食，根本停不下来。今天介绍的这方法栗子非常容易剥壳，用手轻轻一掰，香色诱人的栗子就出来了。

surcehe26
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难度普通

口味原味

工艺烤

时间1-2小时

厨具空气炸锅

营养信息详细信息>>

盐烤板栗热量：1060 千卡

脂肪：1.5克
蛋白质：4.8克
碳水化合物：46克

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食材主料/辅料

板栗 500克、盐 5克、食用油 1毫升

盐烤板栗的做法步骤

步骤1/6

板栗洗净，中间开一刀；PS：皮比较硬，小心划到手；
步骤2/6

清水放盐溶解，放入板栗浸泡30分钟；
步骤3/6

捞出板栗，沥干水，放入翻炸锅中；
步骤4/6

时间设置30分钟；
步骤5/6

烤至15分钟时，翻转一次，并涂一层油；
步骤6/6

烤好板栗放凉，壳轻轻一掰就掉；

小窍门

1.板栗要用盐水浸泡入味；
2.板栗放一点油味道更好且容易剥壳剥皮；
3.板栗个头大小不同，所用时间略有不同。

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