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韩式三文鱼炖豆腐

怎么吃深海鱼又不贵又不缺营养…三文鱼头炖冻豆腐…麦德龙冰鲜的鱼头14块一斤，一个鱼头27块钱…咋算都是赚到了

不着调儿
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难度普通

口味咸鲜

工艺炖

时间1-2小时

厨具汤锅

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韩式三文鱼炖豆腐热量：4023 千卡

脂肪：52.64克
蛋白质：62.74克
碳水化合物：21.46克

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食材主料/辅料

三文鱼头 1000克、魔芋 300克、冻豆腐 300克、西红柿 1个、料酒一瓶盖、葱一根、白糖少许、姜 3片

韩式三文鱼炖豆腐的做法步骤

步骤1/7

三文鱼洗净改刀，
步骤2/7

改刀
步骤3/7

热锅冷油，慢慢小火煎鱼至金黄色
步骤4/7

加葱姜，东北营口大酱一勺，白糖一勺、料酒
步骤5/7

加韩国泡菜，煸炒一下，开水入锅，
步骤6/7

冻豆腐和魔芋依次加进去…炖10分钟，放西红柿，加盐加鸡精…炖5分钟，出锅
步骤7/7

出锅了，

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