我家喝豆浆都是不过滤的,这款豆浆饼,专门为不喜欢豆渣粗粗口感的人准备的,毕竟豆渣营养很高,仍了可惜。
一般豆渣中含有蛋白质,脂肪,碳水化合物(纤维素、多糖等),此外,还有钙、磷、铁等矿物质。
豆浆+这道蔬菜豆渣饼,就是一道营养健康的早餐。 如果你打的五谷豆浆,营养更丰富啦
豆渣过滤出来。
菜洗净,蔬菜任意啦,有什么加什么。
剁碎,加入。
放适量玉米粉(什么粉都可以)。加适量盐、胡椒粉搅拌均匀。
加一个鸡蛋增加粘性,拌匀,看下干湿情况,看能否撮成圆,不能再加粉调节。
取适量,搓成圆,用两个手掌压扁直接放锅里。(我的饼是刚刚好可以成团,但不是很硬的那种,所以有点粘手,没有拍照。这样的面团最终的饼是两面是脆的,中间软软的)锅中放适量油,中火煎;
一面煎到饼可以轻松夹起,翻面转小火继续煎。
两面继续煎可以,到自己喜欢的焦黄程度即可。趁热吃,很好吃。坚强的外表下,有颗软软的心,是不是像披着狼皮的羊?
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