莲藕是莲花的地下茎,莲藕孔目是通气孔,供水下植株气体运输,属淀粉类食物,食用易有饱足感,口感微甜且脆,可生食也可做菜。
中医师表示,莲藕能活血化瘀,素有「血管的通乐」之称,食疗价值高,生食可以凉血;熟食则具有补血、安心神等功效。
鲜藕去皮,切薄片,浸泡在冷水里几分钟,然后再反复冲洗几次。
干红辣椒用剪刀剪碎,姜蒜切碎。
灯笼椒切小块。
煮锅烧热水,放入藕片焯水。水再次沸腾半分钟的时间把藕片捞出。
捞出的藕片浸泡在冷水里。
炒锅烧热小火加入植物油,加入姜蒜爆香。
加入花椒粒和干红辣椒爆香,这时会看见锅中的油有微微变红色。
改大火加入灯笼椒煸炒几下。
加入控干水的藕片煸炒一会。
加入盐、少许生抽、白醋、白糖煸炒均匀。
在出锅后撒入葱花即可。
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