立春是农历二十四节气中的第一个节气,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。这个节气的养生,主要集中在护肝上。
作息规律,保持好心情是首要的。其次就是格外注意饮食上的养生。应多食用清淡食物,不要过度的干燥和辛辣,同时要预防倒春寒。山药、洋葱、芹菜、甘蓝、香椿等,都是这个时节比较好的养生食材。
将莴笋扒皮清洗干净,葱白 干辣椒 花椒粒洗净备用。
将葱白切丝,干辣椒切丝备用。
莴笋切丝或是擦丝放入大点的容器里备用。
将枸杞用温水提前泡上,少许白芝麻备用。
锅里放入适量的油烧热后依次放入花椒粒、干辣椒、葱白煸出香。 味即可关火将油盛出装在碗里备用(煸过得花椒粒、干辣椒、葱白另外盛出装在碗里炒菜时可以使用了,不要浪费哦!)。
放入适量的盐在莴笋里,在加入第五步骤的葱油搅拌均匀即可装盘
清爽可口的莴笋就拌好了。
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