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健脾补虚粥

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，大家赶紧一起动手来煮粥吧！

味谷的养生厨房
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工艺煲

薏米 10克、淮山 20克、桂圆 8克、白扁豆 8克、粳米 80克、莲子 15克、芡实 8克、红枣 15克、冰糖适量

步骤1/6

准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
步骤2/6

将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
步骤3/6

红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4/6

将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;）
步骤5/6

粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，（因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多）
步骤6/6

见者有份，先到先尝！