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口袋三明治

黄色的玉米、橙色的胡萝卜、绿色的西兰花、红色的香肠加上白色的沙拉酱。小朋友吃蔬菜煮软一些，五颜六色，少量调味，口味更清淡，更能吃出食材的味道，材料丰富营养更均衡。

HumiL10
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难度简单

口味清淡

工艺炒

时间10-20分钟

厨具炒锅

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口袋三明治热量：924 千卡

脂肪：42.3克
蛋白质：31克
碳水化合物：48.63克

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食材主料/辅料

白土司 4片、玉米 1根、胡萝卜 1根、西兰花半朵、香肠 1根、沙拉酱适量、盐适量、食用油适量

口袋三明治的做法步骤

步骤1/6

红萝卜切粒，掰下玉米粒，西兰花掰成小粒
步骤2/6

香肠切小粒
步骤3/6

热锅少油，先把香肠下锅，然后是胡萝卜和西兰花，再是玉米，加少量盐等炒熟
步骤4/6

等稍微凉了之后加入沙拉酱
步骤5/6

把蔬菜铺在白土司上面，再盖上一块土司
步骤6/6

用模具盖实即可，可以切块，也可以去烘一下，让表面更干脆

小窍门

1.配料可以换自己喜欢的
2.沙拉酱一点点就够了

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