父亲节到了,做一道酱香鸡柳低脂低热,健康好吃的给爸爸。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
鸡胸肉解冻,洗净,用白酒腌制5分钟;
鸡胸肉切条状;
酱香味烤肉酱拌均腌制20分钟;
洋葱洗净切粒状,鸡胸肉也腌制好;
热锅倒油,放入生姜丝;
捞出鸡条,大火爆炒;PS:一定大火翻炒,否则容易炒老,另外腌制的汁等会再加入。
鸡肉变色,倒入腌制的汁,翻炒至8成熟;
加入洋葱粒,翻炒;
放盐,翻炒均匀即可;PS:洋葱粒不要炒太久,没有脆的口感。
献给父亲节的一道菜--酱香鸡柳
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