这是一款很简单的南瓜粥,营养价值非常高,不但能开胃、养胃,帮助消化、養养肝明目,早餐晚餐都和适合喝哦。
准备好材料。
南瓜去皮去籽,切小塊;
小米洗淨,瀝乾水分;鍋中加水燒熱(小米和水的份量是1:10),然後放入已洗淨好的小米煮以中小火煮沸。
接著加入南瓜塊熬煮30分鐘,並且要隨時攪拌一下,以防糊底。
喜歡吃甜的可以加入糖熬煮。
关火后再稍焖一会儿,喝的时候放上几颗枸杞。
装碗盛出!
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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