早上,还是喜欢吃中式早餐,一碗粥,一个鸡蛋,一碟咸菜。暖暖的、粘稠的、软糯的粥,一口喝下去好满足的感觉,好象那所有的营养都在粥里。
原料:玉米渣、红豆、花生、红枣。
提前将玉米渣、红豆、花生清洗干净,然后用水浸泡几个小时。
我用的是高压锅,将浸泡好的玉米渣、花生和红豆放入锅中,红枣也同时放入,加清水烧开后,加盖煮15分钟即可。
成品
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生的好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要
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