南瓜藤,在乡村田野里是很常见的,现在也越来越多的出现在家常小菜的青菜系里,清炒能很好的保留南瓜藤的食用疗效,现在正是南瓜藤、丝瓜藤上市的季节。
南瓜藤买回来先不用清洗,需要摘掉老的部分,留下嫩嫩的尖尖。
尽量剥去茎上带绒毛的部分,去掉老茎,藤上嫩嫩的须可以留着。一斤半的南瓜藤摘出来炒食的嫩的部分不多。
摘好的南瓜藤,浸泡清洗。
准备一些猪油(平日里煸肥肉留下的放冰箱备用),蒜头、小米辣。
热锅先舀适量猪油放入锅内。
再倒入少许花生油,蒜头小米辣爆香。
然后倒入南瓜藤,大火翻炒至南瓜藤变软。
准备一小勺生粉加少许清水调开--就是芡汁。
勾兑的芡汁倒入翻炒的差不多的南瓜藤内,翻炒几下后加盐出锅即可。
脆嫩爽口的南瓜藤。
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