准备好苹果和酸奶。
将苹果从上部切开。
用小刀和勺子,将苹果底座中的果核和果肉掏出。
倒入酸奶。我放了一些葡萄干,依照个人口味可加入其它水果或果仁。
将苹果上部盖在底座上,拿一些牙签固定。固定好后装入保鲜袋,放进冰箱冷冻。
冰箱冷冻四小时后取出,开盖即食,酸甜美味又营养。
苹果牛奶减肥是周期性循环的:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两
所用的缸、罐、坛必须洗净擦干,并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁,也可在其中放半瓶白酒
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