把黑白木耳水发后剪碎
百合干和枸杞洗净
把所有材料倒入炖锅里,加入热水炖4-5小时然后加入冰糖即可
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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