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黑米八宝糊

营养米糊。五谷杂粮，如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊，应该是多吃杂粮的不错方式。起码，口感不错，细细滑滑，稠稠糊糊，养胃。
日日豆浆米糊总不同，今次，黑米八宝糊。黑米有花青素，燕麦有β葡聚糖，红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊，煮成粥也不错，粥比糊更适合糖尿病者。。。。

食色
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难度简单

口味原味

工艺其它工艺

时间2小时以上

厨具其它厨具

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黑米八宝糊热量：218 千卡

脂肪：31.18克
蛋白质：88.6克
碳水化合物：289.74克

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食材主料/辅料

黑米 25克、生燕麦片 25克、大麦仁 20克、莲子 20克、黑豆 10克、红豆 10克、绿豆 10克、花生米 5克、水 1800毫升

黑米八宝糊的做法步骤

步骤1/13

用料：黑米25克，生燕麦片25克，大麦仁20克，莲子20克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，花生米5克，水1800毫升
步骤2/13

将所有材料洗净控水，
步骤3/13

倒入碗中，加清水浸泡至涨发。
步骤4/13

将滤布罩在滤网架水，装入豆腐机打浆桶。
步骤5/13

倒入泡的豆米，
步骤6/13

加入清水，
步骤7/13

盖好盖子，
步骤8/13

放入豆腐机机座，卡好。
步骤9/13

启动豆浆功能。
步骤10/13

打浆结束，取下打浆桶，
步骤11/13

揭盖，
步骤12/13

取走滤网，
步骤13/13

倒出。

小窍门

各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

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