南瓜的营养及其丰富,南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
米和大枣洗干净,加水浸泡半小时
电压力锅加入适量水
南瓜切块
黑芝麻,葡萄干通通放进锅里煮
营养美味的南瓜八宝粥就做好了
紫花豆又名肾豆,因其表皮呈规则形状如肾脏,全身布满红色经络花纹而得名,被当地人称
花豆的营养相当丰富,含蛋白质和17种氨基酸、糖类、维生素b1以及钙、铁、磷等微量
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