馒头其实在日常生活中吃很有好处的。可以缓解压力多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,而发酵的馒头中钙比大米中高得多。还有不容易长胖,馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。而且下午不犯困,人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。馒头也是养生营养的好早点哟
备好面包糠馒头鸡蛋打到碗调散
馒头切成三角型 形状自己喜欢的切
把切好馒头一块放在蛋液里滚一下
在放面包糠里两面粘上面包糠
锅里倒入油 油温7成热就可以放入馒头块中火炸两面金色就可以了
炸好的馒头捞出放入盘子中
这样炸出的馒头外酥里嫩很好吃的
早上配上营养豆浆或粥既营养又简单又养生是很好的选择
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