金针菇:含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称增智菇;
番茄:含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等;
骨汤:含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。
食材,都切好,备用;
热锅,入油;
先放入番茄,炒出番茄红汁;
放入少量的清水和一勺的大骨汤;
等汤烧开,再放入金针菇,搅拌下;再次烧开,就可以出锅了;
成品
开吃啰~~~
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