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洋葱烤鱿鱼

烤鱿鱼～跟孩子爸恋爱时经常吃的宵夜之一，那时白天喊着减肥一到晚上又走街串巷的找寻美食。有些记忆现在回想起来还是那么美好～??

小厨多芸
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难度简单

口味咸鲜

工艺烤

时间1-2小时

厨具电烤箱

营养信息详细信息>>

洋葱烤鱿鱼热量：224 千卡

脂肪：0.8克
蛋白质：17克
碳水化合物：7.8克

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食材主料/辅料

鱿鱼 1个、排骨酱 1茶匙、白糖 1茶匙、蚝油 1茶匙、洋葱 1个、辣椒 1个、甜椒 1个

洋葱烤鱿鱼的做法步骤

步骤1/9

鱿鱼洗净放入调料
步骤2/9

搅拌均匀腌制半天时间，直至入味
步骤3/9

洋葱切片放在烤盘上
步骤4/9

腌好的鱿鱼切一下形状铺在洋葱上面
步骤5/9

放入烤箱中180度20分钟
步骤6/9

中途拿出将鱿鱼放烤架上继续烤10分钟，直至鱿鱼烤的干干的
步骤7/9

撒点辣椒芝麻香喷喷出炉啦??
步骤8/9

～下酒的好菜??
步骤9/9

??????

小窍门

多芸碎碎念：鱿鱼烤制20分钟后中途拿出来放烤架上继续烤制，那样烤的鱿鱼干干的特别有嚼劲??

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