是一款爽口蔬菜沙拉,若连续吃沙拉难免会饥肠辘辘,加点白奶酪,可增加饱腹感。
准备蔬菜洗净,苦菊洗净后沥水;
黄瓜去皮切圆片,西红柿切块;
苦菊用手撕成大块,放在沙拉碗中,黄瓜片、西红柿一同收入沙拉碗中;
白奶酪取100g切成小块,摆放在蔬菜上面;
红酒醋、橄榄油、黑胡椒粉倒入调料碗里搅拌均匀;
调好的料汁倒在蔬菜上,吃时拌匀即可;
饮食宜缓不宜急:吃饭时不要暴饮暴食,粗嚼急咽,食物的消化,咀嚼是第一道工序,只有
洗浸奶酪确定奶酪的柔软度是很重要的,这也是选购洗浸奶酪的要诀,还须注意洗浸奶酪外
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