将所有的蔬菜配料切小丁。
虾煮熟剥壳,将虾仁切小块。
煮熟的米饭盛出备用。
锅中倒油,倒入胡萝卜丁翻炒。
胡萝卜炒软后倒入洋葱丁翻炒。
再倒入菠萝丁和虾仁翻炒。
将米饭倒入,翻炒均匀,加入适量的番茄酱和盐调味。
将炒好的饭盛入耐热容器中,表面撒上适量的奶酪。
烤箱预热,200度,上下火,中层,烤10分钟左右。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低
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