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蔬菜沙拉

西兰花蕃茄紫甘蓝鸡蛋千岛酱，是不是听起来就很健康？很简单的，大家可以试一下哟

杏梧
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难度简单

口味奶香

工艺拌

时间10-20分钟

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

蔬菜沙拉热量：137 千卡

脂肪：10.11克
蛋白质：15.66克
碳水化合物：12.55克

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食材主料/辅料

西兰花 100克、紫甘蓝 50克、蕃茄仔 100克、鸡蛋 2只、千岛沙拉酱适量

蔬菜沙拉的做法步骤

步骤1/6

水烧开后淋油后再焯洗净的西兰花，捞起冲水备用
步骤2/6

蕃茄仔对半切开
步骤3/6

紫甘蓝切细丝，与其它材料放一起
步骤4/6

鸡蛋煮熟切成小块，建议不要煮得太熟，这个有点过熟了
步骤5/6

挤上你想要的千岛沙拉酱的量，我们喜欢味道重点，所以放得比较多
步骤6/6

拌匀装盘，是不是色香味俱全呢

小窍门

西兰花焯水时水里要放油，鸡蛋不要煮得过老

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