准备好椰浆,牛奶,西米,芒果和西柚
将西米放入开水中煮15分钟后关火,再盖上盖子闷10分钟至中心没有白点。
冲凉水洗去表面粘液,放冷开水中备用。
西柚刨开去果肉,芒果一半切丁,一半打成果泥冷藏备用。
将椰浆和牛奶加入适量糖小火煮至糖融化,晾凉后加入西米,果泥,西柚和芒果丁即可。冷藏后效果更佳。
这两种椰子的口味和用途不太一样,青椰子比较适合于喝水,黄椰子比较适合于吃椰肉、榨
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
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