一道适合夏天吃的荤菜,静心又营养。 小白变大厨,瞬间hold住男朋友~~
原料展示: 苦瓜一根,去瓤切段宽巷子烧鸡公调味料一包大葱少许切段
鸡肉开水焯一下,起到紧实肌肉的作用
锅内倒入食用油,宽巷子调味料半袋,口味重的话可以增加分量加入鸡肉
翻炒3~4分钟
加入冷水,大火烧至沸腾。 焖煮约十分钟
大火收汁
倒入苦瓜,翻炒3~4分钟,至苦瓜熟、软
出锅
平时大家喜欢用鸡肉来做各式各样的菜,营养又美味。虽然鸡腿肉相对鸡胸肉更为鲜嫩,
活鸡肉:家庭购买鲜活鸡可让服务人员宰杀,如果需要长时间的保存,可把光鸡擦去表面水
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