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黑米红豆红枣粥

黑米红豆红枣粥，具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，适合气血两虚的亲们享用，可谓一款补血养颜粥。

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难度简单

口味甜味

工艺煲

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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黑米红豆红枣粥热量：1197 千卡

脂肪：3克
蛋白质：12.6克
碳水化合物：239.3克

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食材主料/辅料

黑米适量、红枣适量、冰糖适量、红豆适量、花生米适量

黑米红豆红枣粥的做法步骤

步骤1/5

准备适量的黑米、红豆、红枣和花生米。
步骤2/5

洗净提前用清水浸泡12小时以上。
步骤3/5

洗后的食材放入炖锅里备用。
步骤4/5

加入适量的清水慢慢炖至1个小时左右。
步骤5/5

加入适量的冰糖搅拌均匀即可出锅食用。

小窍门

可以根据自己的口味加盐或者加糖食用，个人认为不加都可以的，可以吃到红豆和大枣的甜味，很不错，我这里放了适量的蜂蜜冰糖！

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